3 jugos naturales para mejorar tus defensas

Toma nota de los siguientes jugos, que tienen como ingrediente principal la Vitamina C:

1. Jugo de fresa, guayaba y naranja

Estas frutas son ricas en vitamina C.

Ingredientes:

• ½ Taza de fresas.
• 1 guayaba.
• 2 naranjas.

Preparación:

Lava y pica las fresas y la guayaba . Exprime las naranjas. Pon todo en la licuadora y mezcla bien. No agregues agua.
Te recomendamos beber un vaso por día, en ayunas.

2. Jugo de piña y kiwi

Los niños pueden resultar altamente beneficiados al consumir este jugo.

Ingredientes:

• 1 piña jugosa y madura.
• 2 ó 3 kiwis.
• Agua al gusto.

Preparación:

Corta 3 rodajas de piña y pela los kiwis. Pon todo en la licuadora y agrega un poco de agua, deja que los ingredientes se mezclen completamente, no cueles ni agregues azúcar.
Toma dos vasos al día, en la mañana y en la tarde.

3. Jugo de pomelo, naranja, piña y fresas

Además de reforzar el sistema inmunológico, este jugo reduce el riesgo de enfermedades como: anemia, enfermedades cardiovasculares, hipertensión y algunos tipos de cánceres.

Ingredientes:

• 1 naranja.
• 1 pomelo.
• 1 taza de fresas.
• ¼ piña en rebanadas.

Preparación:

Lava, pela, quita las semillas y corta en trozos todos los ingredientes. Coloca en la licuadora y deja que se mezclen. Puedes añadir un poco de zumo de limón o miel.

Toma este jugo una o dos veces a la semana, preferiblemente en ayunas o antes de acostarte en las noches.

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